5月病の症状と知っておくべき治し方

新しい年が始まり、学校生活が新しく始まる方、新しく仕事を始められた方などこの春からは、今までと違った環境で新生活をスタートされる方も多いことでしょう。

スタートは良くても5月に入り、物事が落ち着いてくると5月病になる方がいるものです。

そこで五月病の症状や治し方をご紹介したいと思います!

SPONSORED LINK


 

5月病とは?

5月病は正式な病名等ではなく病気ではありません。

ゴールデンウィークを過ぎた当りから表れる症状で、仕事や学業に対してやる気が出なかったり、ちょっとしたことで休みがちになってしまったりします。

うつ的な状態になり何も手につかなかったりします。

大学に入ってすぐの学生や、新入社員がなることが多いとされています。

心身の疲れや過度なストレスが気がつかないうちに溜まっているもので、丁度慣れてきた5月頃にその疲れがどっと出てきて起こるものです。

主な原因としては、人間関係がうまく行かなかったり、体力的に身体がついていかなかったりする場合に多いようです。

放置しておくとうつ病に発展してしまうと言われており、早めに対処しておくことが大切ですね!

ゴールデンウィーク中の穴場スポットはこちら↓

ゴールデンウィーク2015北陸の穴場スポットはどこ?

ゴールデンウィーク2015 日帰りで楽しむ東海地方の穴場スポットはココ!

ゴールデンウィーク2015デートで行きたい関西の穴場スポット

ゴールデンウィーク2015家族で行きたい関東の穴場スポットは?

代表的な症状

食欲が無くなったり、やる気が無くなってきます。

また気分が落ち込み、疲れやすく物事がスムーズに行かないと感じてきます。

体調不良になる方もいて、五月病の時期に風邪を引いてそのまま休みがちになってしまう方もおられますので、要注意です!!

五月病になりやすい方は真面目で仕事や学業に対して人一倍取り組んでおり、手を抜かないようなタイプの方が危ないと言われてます。

物事に対して努力してもなかなか結果がでないと感じて無気力状態になってしまうことがあるので、ストレスを溜めないように心がけて下さい!

スポンサードリンク

治し方

まずはこちらの動画をご覧下さい↓

前鋸筋のセルフ整体「5月病をふきとばせ!!〜連日満員電車で戦うあなた



五月病はほおっておくと不眠症になったり、症状が悪化してうつ病になってしまうことがあります。

日頃からストレスを溜めないようにすることが大切で、休日は十分にリフレッシュできるように身体を休めたり、自分の好きな趣味に時間を使うなどすることで気分転換を図ってください。

また生活習慣の乱れも影響を及ぼしますので、栄養バランスを考えた食事を取り、適度に身体を動かして運動することも大切な予防法の一つです。

まとめ

五月病の対処法を行っても全然体調が良くならなかったり、改善されない場合には一度病院を受診してみて下さい。

睡眠を十分にとっているのに悩みや疲れが消えない状態が一ヶ月以上続く場合には、適応障害や軽度のうつ病になっている場合があります。

早めに気付いて相談してみることが、あたなの身体の為にも大切なことですね!

怖がらずに一歩を踏み出して下さい!

また新入社員に限らず、長年勤めてきた人でも部署の異動や、周りの人のメンバーの交代などでも、5月病になる方が多くいます。

他人事だと安心せずに、気軽に相談する相手を見つけておく事は、いつくになっても大切なことですので、ストレスを貯めないように、1人で抱え込まないようにして下さいね!

スポンサードリンク

関連記事

img_55178e860a733

若くても安心できない!若年性更年期障害の症状と試すべき3つの対策

最近は若い女性でも更年期障害の症状が出ている方が増えています。 更年期障害は50代前後に発症す

記事を読む

img_558a4208727a6

にんにくの臭いを消す方法を教えて!翌日に持ち越さない対策方法まとめ

ニンニク料理がお好きな方は男女共に実は多いのではないでしょうか? にんにくは美味しく食欲を注い

記事を読む

img_557e79d4a50eb

卵は賞味期限が過ぎても大丈夫?生でもOK?

卵の賞味期限は過ぎても食べれると言われていますが、本当に大丈夫なんでしょうか? 賞味期限が過ぎ

記事を読む

img_56bd8dfae4f69

顎関節症の治療は自分で出来る?そのやり方をご紹介

顎関節症で苦しんでいる人が多いと聞きます。 女性の人が患者が多く、 また、日本人では2人

記事を読む

1

腸活をして健康になれる!ダイエットや便秘にも効く!

最近、美容関係者の間でも「腸活」という言葉が注目されています! 腸の中の調子を整えることで健康

記事を読む

img_56a07044a131b

アルツハイマー病の原因は食事にある?予防法は? 

アルツハイマー病になると記憶がズレたり思考能力に障害が現れて、 日常生活の単純な動作でさえ困難

記事を読む

img_559dc7933a9d3

スマホ依存症が増えている 原因と対策まとめ

今では小学生からスマホを持つような時代になってきまして、 老若男女までスマホを使えるようになっ

記事を読む

img_576d5c8c7069c

ブラックコーヒーは糖尿病やダイエットに効果的 効果的な飲み方を教えて

コーヒーには、ダイエット効果があると聞いたことがありますよね。   また、ダイ

記事を読む

img_5516ad6bd5203

増えている男性の更年期障害 どんな症状が出るの? 知っておくべきポイント

更年期障害といえば女性があるものなので、男性は安心だと思っているあたな! 更年期障害とは男性に

記事を読む

img_55347cfd3f1cf

いま話題のストレッチ「ヤムナ」とは?ダイエットに効果ある?

トップモデルやアスリートも実践していると言われる、いま話題のボールを使ったストレッチをご存知でしょう

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img localsrc="" alt="">

2
白湯は朝に飲んだ方が効果的 その理由とは

白湯の効果が最もあるのは朝らしい 身体に良い!と言われている白湯

1
兄弟の新築祝いの相場は? 独身と既婚で金額は違う?渡すタイミングは?

 兄弟の新築祝いの相場は?独身と既婚で金額は違う? たとえ気心の知れ

3
最近増えている過労死問題 労災認定の基準を覚えておきましょう

現代に増えている過労死。 これは、社会問題になっているとも言える

3
昭和の日ってどんな日?由来、いつから始まったか教えて

毎年4月29日は昭和の日ですが、そもそもこの昭和の日って何の日なのでし

1
入社式の挨拶の仕方とは?挨拶と自己紹介の簡単な例文をご紹介

春といえば、新生活が始まるシーズン! 新社会人の皆さんは、新たな

→もっと見る

PAGE TOP ↑