女性ホルモンを増やしたい!効果のある3つの方法

女性にとってホルモンは、女性らしさを保つ上で大切なものと言われています。

いつまでも美しく綺麗にいるためには、女性ホルモンは必要不可欠な存在です!

まずはこちらの動画をご覧下さい↓

【女性ホルモン】どんな美容法よりキレイになる!



ホルモンはいったいどのような効果があるのか、どうすれば女性ホルモンを増やすことができるのかご紹介したいと思います。

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女性ホルモンの効能

女性ホルモンには色々な種類がありますが、美肌にとって欠かせないコラーゲンやヒアルロン酸も女性ホルモンによって保持されるのです。

女性ホルモンの分泌量が増えると、美肌、美髪を取り戻し、美しさを保つ効果があります。

また生理前のイライラもホルモンのバランスが崩れることで症状が重くなってしまいます。

食べ物で増やす

お肌を綺麗に保つ為には、エストロゲンというホルモンの働きが重要です。

エストロゲンはお肌を綺麗にし、血管をしなやかに保ち、コレステロールのバランスを調節してくれ美しさには大切なホルモンです。

このエストロゲン分泌を盛んにすることが大切ですが、実はこのエストロゲンは「コレステロール」に多く含まれています。

コレステロールは身体に悪いように思われる方が多いと思いますが、食べたコレステロールがすべて身体の中に悪影響を及ぼすわけではありません。

エストロゲンを増やす為に効果的な食べ物は、卵、ゴマ、大豆製品です。

卵は加熱することで卵黄に含まれるピオチンの吸収率がアップします。

バランスのよい食生活を行って、卵やゴマ、大豆製品を多く摂るようにしてください!

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マッサージで増やす

女性ホルモンの分泌を促すためにマッサージも効果的です。

血行が悪いままでいると、女性ホルモンを分泌する卵巣に摂取した栄養や酵素が行き届かず、ホルモンを十分に作ることができなくなってしまいます。

そんな時にはホルモンを増やすツボを押してみましょう!


  • 天枢(てんすう)というツボは女性ホルモンの分泌を促進させます。おへそを中心として、指三本分を左右に離れた所にあります。指圧しながらマッサージしてみて下さい。



  • 膺窓(ようそう)というツボは、女性ホルモンの分泌を促進させて、乳腺の働きを良くします。胸を大きくしたいという方にはおすすめです。鎖骨とちくびを線で結んでその中間地点にあるツボです。


マッサージをする際には、人差し指と中指を使って軽くマッサージをしていってください。マッサージ屋さんに行って相談してみても良いですし、パートナーにしてもらっても効果がありますね♪

恋をして増やす

恋をすると脳が活性化され自然と女性ホルモンが分泌されるようになります。

異性と話しをしたり、想像するだけでも随分違うんです。

ホルモンが分泌されるようになると、胸が大きくなったり、ウエストがくびれたり、肌のつやがよくなったりと色々な効果を引き出してくれます。

心の中で緊張したり、ドキドキすることが大切です。

そうした高揚感を感じさせるような場面を作り出したり、想像してみるのもよいです。

男性との出会いが少ない方は、化粧やファッションをして男性を意識してみることから始めてみて下さい。

少しの取り組みでも、女性らしく振る舞うことで、脳が活性化されます。また恋愛対象と思っていない方でも気さくに会話をしてみたり、一緒に食事をしてみるのも良いでしょう!

複数の友達同士で出掛けてみたり、恋をする機会を積極的に増やして見て下さい!

女性ホルモンを分泌させていくことが美しくなる近道ですね♪

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