海外セレブに話題のココナッツオイル 知っておくべき効能と副作用

ミランダカーなど世界のセレブも愛用しているココナッツオイルは、美容やダイエット効果があることからいま最も注目が集まっています!

緑茶に混ぜたり、サラダにかけたりと色々な食べ方ができ、モデルや芸能人の間でも口コミで広がっています。

まずはこちらの動画をご覧下さい↓

【海外セレブで流行】ダイエット・美容に効くヴァージンココナッツオイル♪



ココナッツオイルといっても色々なものが販売されているようで、特に効能が多いとされるのは「ヴァージン•ココナッツオイル」です!

今日はそんなココナッツオイルの効能などについてご紹介いたします♪

スポンサードリンク

ココナッツオイルとは?



ココナッツオイルとはヤシ油のことでココヤシから作られる油脂です。

植物性であり、融点が24℃と高く酸化しにくいのが特徴です。



ココナッツオイルは石けんや化粧品、マッサージオイルとしても使われています。

もちろん食用として広く用いられているもので「食べてよし、塗ってよし、健康によし」とまで言われています。

ココナッツオイルには二種類があり、普通のココナッツオイルとヴァージンココナッツオイルがあります。

普通のココナッツオイルは高温で作られ、漂白工程、脱臭工程が加えられています。

乾燥させたココナッツを原料とするため、大量生産が可能で安価に購入できるものです。

一方、ヴァージンココナッツオイルは無精製、無添加、非加熱抽出のもので、生の果肉を圧搾して作られるものです。

その分、栄養価も高く食べても美味しく仕上がるもので、調理したり口にする場合にはヴァージンココナッツオイルを選ばれた方がよいです!

効能は?



①ダイエットに効果的

ココナッツオイルには中鎖脂肪酸と言われる成分が多く含まれています。このココナッツに含まれる中鎖脂肪酸は体内に取り込むと、エネルギーへと効率よく分解され体内には蓄積されないものです。食べ過ぎはよくありませんが、植物油をココナッツオイルに変えるだけでも効果があると言われています。脂肪を効率よくエネルギーに変えてくれる働きは必見ですね!





②コレステロール値を下げる

他の油を取るよりコレステロールによいことは明らかで、ココナッツオイルには善玉コレステロールを増やして悪玉コレステロールを減らす働きもあります。





③糖尿病の予防•改善

ココナッツオイルにはインスリン抵抗性を改善したり、過剰な内臓脂肪の蓄積を抑える効果があります。糖尿病の原因にはインスリンの関係が強く、ココナッツオイルを摂取することでインスリン抵抗性を改善し、体重減少効果も大きいのです。





④心臓血管疾患のリスクを減らす

心臓血管疾患は動脈硬化によって起こる冠動脈の狭窄です。動脈硬化は、中性脂肪やコレステロールが体内に溜まることで引き起こされます。ココナッツオイルを摂取することで、心臓血管疾患のリスクを減らすこともできますし、多く摂取している地域では血管系の病気が少ないとも言われています。



スポンサードリンク

花粉症に効くの?

ココナッツオイルには免疫力を高める効果があります。

花粉症は免疫力が下がっている時になりがちな症状で、免疫力をあげるだけで症状を緩和させたりすることができます。

ココナッツオイルに多く含まれているラウリン酸は体の代謝や免疫力をあげる効果があり、母乳にも含まれている成分であります。

インドネシアでは古くから薬の代わりにココナッツオイルを飲み、火傷や怪我をした際にもココナッツオイルを塗るという方法が習慣となっていました。

身体に効く万能薬と言っても過言はないでしょう!

副作用はある?

ココナッツオイルの副作用はありません!

基本的に悪い成分はないと言われ身体に良い天然オイルです。

滅多にありませんが、ごく稀にアレルギー反応を示す方がおられますので、飲用して肌に発疹がでたり、下痢等の症状がある場合には控えて下さい。

いきなり多量に飲用したりせず、少量からはじめられると良いでしょう♪

一日の摂取量は大さじ2杯程度が良いと言われており、過剰に摂取することはおすすめできません。

大さじ2杯程度ならコーヒーに入れてみたり、食事の隠し味として調味料として使うのも良いですね!

毎日続けていくことで免疫力も美容効果も期待できますので、からだの内側も外側も美しくすることができるのがココナッツオイルです!

スポンサードリンク

関連記事

体がだるい?その原因と試してみたい2つの回復方法

最近、体がだるいと感じることがありますか? 最初は風邪かなとか思われる方もいると思いますが、慢

記事を読む

理想の寝る姿勢ってある?仰向け・うつ伏せ・横向き そのメリットとデメリット

翌朝の目覚めの良さには、寝る姿勢が関係している事をご存知ですか? 人には、それぞれ寝やすい姿勢

記事を読む

臭いアテローム 感染者は意外と多い その原因と予防法とは!

誰にでもできる可能性がある、アテロームは潰すと悪臭を放ちます。 またアテロームは独特な臭いがし

記事を読む

こどもの甲状腺がん どうして福島で増えている?

将来の日本を担う子供たちの甲状腺がんが増えている。しかも福島で…?! そのような事を耳にすると

記事を読む

疲労回復に効果のあるおススメの食べ物

疲れがたまってなかなかやる気がおきない時ってありますよね。 そんな時は、疲労回復に効果のある食

記事を読む

白髪を減らしたい!効果のある方法や食べ物を教えて

昔は気にした事も無かった白髪が最近増えすぎて抜ききれない!だからと言って、白髪染めばかりしていたら髪

記事を読む

心筋梗塞 おさえておきたい前兆とチェックポイント

心筋梗塞 おさえておきたい前兆とチェックポイント 近年働き過ぎなどの過労死で亡くなる人が増えていま

記事を読む

肋骨にヒビが入っているかも?原因と症状は?治療法を教えて

肋骨(ろっこつ)に知らず知らずのうちにヒビが入っていたとケースは実に多いものです! またスポー

記事を読む

髪だけじゃない!椿油のうれしい効果と使い方

椿油はヤブツバキの種子から採油されるもので、古くから髪に潤いを与えてくれる髪油の素材として利

記事を読む

最近増えている過労死問題 労災認定の基準を覚えておきましょう

現代に増えている過労死。 これは、社会問題になっているとも言える、本人はもちろんの事家族も考え

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ホタルイカの旬っていつごろ?ホタルイカの見投げって?爆湧きってどういう意味?

海の中で、体が青く光ることで良く知られる「ホタルイカ」。 一般的

健康診断の結果が出るまでの期間は?即日で結果が出るところもある?再発行は可能?

健康診断の結果が出るまでの期間はどれ位? 健康診断を受けてから結

手の爪がでこぼこの原因は?改善方法を教えて!

手の爪がでこぼこになる原因は?でこぼこの種類によって病名が違う?(縦、

白湯は朝に飲んだ方が効果的 その理由とは

白湯の効果が最もあるのは朝らしい 身体に良い!と言われている白湯

兄弟の新築祝いの相場は? 独身と既婚で金額は違う?渡すタイミングは?

 兄弟の新築祝いの相場は?独身と既婚で金額は違う? たとえ気心の知れ

→もっと見る

PAGE TOP ↑