春から始める紫外線対策を教えて!

紫外線の量は3月から急増し5月にはピークを迎えます。

夏場の方が紫外線は多いと思い「春」を油断しているあなた!

まだ「春だから大丈夫!」なんていう油断は禁物です。

夏になる前からの紫外線対策はとても重要なのでここで身近にできる対策をご紹介したいと思います。

SPONSORED LINK


そもそも紫外線とは何なの?

「紫外線」とは目に見える光や電波と同じような「電磁波」のことです。

太陽光の一部として地上に届くもので、肌や皮膚にとって有害なものと考えられており、人の目で紫外線を見ることはできません。

紫外線にはUVAにはUVBと二種類に分けられておりUVAは地上の紫外線の95%を占める割合で肌の奥にまで到達し肌の弾力を保つエラスチンやコラーゲンなどを破壊してしまいます。

UVBは皮膚の表面にダメージを与え肌色を濃くし、肌荒れを引き起こします。

紫外線は一年中降り注いでおり、冬や曇りであっても肌に届いてしまうものです。

季節や天候を問わずに予防をしておく必要があると言えますね!

身近にできる紫外線対策は?



①紫外線の強い時間帯の外出は避ける

紫外線は正午前後に最も強くなります。

この時間帯を避けて外出したりスポーツをされると良いです。

ランニングを行っている方は早朝や夕方などがオススメです。





②なるべく日陰に入る

外出した際には日陰をうまく利用することが有効です。

地面や建物からの反射もありビル街などは窓ガラスの反射も強く

日陰にいても紫外線を多く浴びることがあり注意が必要です。





③外出するときは日傘や帽子を忘れずに!

春先でも日差しの強い時には日傘や帽子などは効果的です。

日焼け止めを塗り忘れた方や、

雨の日でも急に天候が変わって日が差し込むことがあります。

折りたたみできる日傘は重宝されるアイテムの1つです。





④日焼け止めクリームを使う

一番手軽に使えて人気があるのが日焼け止めクリームでしょう。

化粧にも紫外線予防の薬品が入ったものがありますし

液体やスプレータイプの日焼け止め薬もあります。



スポンサードリンク

日焼け止めの上手な使い方とは?

まずはこちらの動画をご覧下さい↓

UVカット25〜日やけ止めは一年中!ムラなく丁寧に〜



日焼け止めクリームなどには効果の高さの目安となる「SPF」「PA」の値が商品名に記載されたりしています。

これは紫外線防御指数とも呼ばれ皮膚が赤くなるまでの時間を何倍に長く伸ばせるか表したものです。

ただ強い物を選べば良いというわけではありません。

紫外線予防の効果が高いものはそれだけ肌の負担も大きくなりその日の天候や使う用途にあったレベルのものを選ぶことが大切です。



肌の負担を減らしたい方はSPFやPA値が低いものを選びこまめに塗り直すという使い方が効果的です。



また耳や胸元、うなじ、腕の後ろ、袖まわりなどは日焼け止めの塗り忘れが多くなっている部分でもありますので

隅々まで塗っておくことが大切ですね。

まとめ

意外と忘れがちなのが日焼け止めをしっかりと落とすということです。

日焼け止めは汗や水に濡れ手も大丈夫なように作られており水やお湯で洗ったくらいでは十分に落ちません



日焼け止めを落とす際には、しっかりと洗顔石けんやクリームを使ったりよく泡立てて丁寧に落としていって下さい。



落とさずにそのまま残っていると肌に悪く肌荒れの原因になったりしていまします。

こまめに手入れをすることがとても大切ですね♪

紫外線対策は夏本番が始まってから行っても遅いと言われています。

日差しが強くなるこの春から予防を徹底して綺麗な肌を保ちたいですね!

少しの工夫や手入れの入れ方によって紫外線は十分に防ぐことができます!

スポンサードリンク

関連記事

スメハラとは?体臭や口臭であたなも加害者側になっている可能性も 原因と対処法をご紹介

スメハラってご存知ですか?あまり聞き慣れない言葉ですが、もしかしたら知らず知らずのうちにアナタがして

記事を読む

梅雨の時期になる病気“湿邪”とは?その症状と対策法をご紹介

日本人には、あまり馴染みのない「湿邪」。 最近になって、サイトや情報誌などでポツポツと目にする

記事を読む

勘違いが多い 入浴剤の正しい使い方! 

入浴剤には肌荒れや肩こり冷え性などに、よい効果を与えてくれるものが多く、 香りつきのものなど疲

記事を読む

夏は汗で体がかゆくなる その原因と対策をご紹介

当たり前ですが、夏は暑く汗が出てきます。 その現象は人にとってとても重要な事なのですが、反面、

記事を読む

ものもらいの3つの症状 原因と治し方をご紹介

ものもらい。 人によって頻繁に出来てしまったり、または、ほとんどできた事がなかったりですよね。

記事を読む

BBQで食中毒にならないコツ!これからの季節はぜひ知っておきたい

皆さんはBBQ好きですか? 外でいつもと違う方法でお肉や野菜を焼いて食べると、たとえ同じ材料で

記事を読む

使い過ぎに注意!スマホから出るブルーライトは危険なの?

パソコンやスマホが普及されたことにより最近話題となっているブルーライトをご存知でしょうか? 家

記事を読む

バーベキューの食材 おすすめと準備に必要な物をご紹介

夏のレジャーで楽しめるものと言えば何といってもバーベキューですね! 食材はどんなものを用意すれ

記事を読む

ぞくぞく登場 介護コンビニってどんなところ?

コンビニは、当初は便利な日常品を販売するだけでしたが 最近、出張コンビニや宅配コンビニなどいろ

記事を読む

さつまいもはとっても栄養豊富!離乳食にも最適 

寒い時期になってくると食べたくなる焼き芋。 焼き芋に使われるサツマイモはとっても栄養が豊富で体

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ホタルイカの旬っていつごろ?ホタルイカの見投げって?爆湧きってどういう意味?

海の中で、体が青く光ることで良く知られる「ホタルイカ」。 一般的

健康診断の結果が出るまでの期間は?即日で結果が出るところもある?再発行は可能?

健康診断の結果が出るまでの期間はどれ位? 健康診断を受けてから結

手の爪がでこぼこの原因は?改善方法を教えて!

手の爪がでこぼこになる原因は?でこぼこの種類によって病名が違う?(縦、

白湯は朝に飲んだ方が効果的 その理由とは

白湯の効果が最もあるのは朝らしい 身体に良い!と言われている白湯

兄弟の新築祝いの相場は? 独身と既婚で金額は違う?渡すタイミングは?

 兄弟の新築祝いの相場は?独身と既婚で金額は違う? たとえ気心の知れ

→もっと見る

PAGE TOP ↑