春から始める紫外線対策を教えて!

紫外線の量は3月から急増し5月にはピークを迎えます。

夏場の方が紫外線は多いと思い「春」を油断しているあなた!

まだ「春だから大丈夫!」なんていう油断は禁物です。

夏になる前からの紫外線対策はとても重要なのでここで身近にできる対策をご紹介したいと思います。

SPONSORED LINK


そもそも紫外線とは何なの?

「紫外線」とは目に見える光や電波と同じような「電磁波」のことです。

太陽光の一部として地上に届くもので、肌や皮膚にとって有害なものと考えられており、人の目で紫外線を見ることはできません。

紫外線にはUVAにはUVBと二種類に分けられておりUVAは地上の紫外線の95%を占める割合で肌の奥にまで到達し肌の弾力を保つエラスチンやコラーゲンなどを破壊してしまいます。

UVBは皮膚の表面にダメージを与え肌色を濃くし、肌荒れを引き起こします。

紫外線は一年中降り注いでおり、冬や曇りであっても肌に届いてしまうものです。

季節や天候を問わずに予防をしておく必要があると言えますね!

身近にできる紫外線対策は?



①紫外線の強い時間帯の外出は避ける

紫外線は正午前後に最も強くなります。

この時間帯を避けて外出したりスポーツをされると良いです。

ランニングを行っている方は早朝や夕方などがオススメです。





②なるべく日陰に入る

外出した際には日陰をうまく利用することが有効です。

地面や建物からの反射もありビル街などは窓ガラスの反射も強く

日陰にいても紫外線を多く浴びることがあり注意が必要です。





③外出するときは日傘や帽子を忘れずに!

春先でも日差しの強い時には日傘や帽子などは効果的です。

日焼け止めを塗り忘れた方や、

雨の日でも急に天候が変わって日が差し込むことがあります。

折りたたみできる日傘は重宝されるアイテムの1つです。





④日焼け止めクリームを使う

一番手軽に使えて人気があるのが日焼け止めクリームでしょう。

化粧にも紫外線予防の薬品が入ったものがありますし

液体やスプレータイプの日焼け止め薬もあります。



スポンサードリンク

日焼け止めの上手な使い方とは?

まずはこちらの動画をご覧下さい↓

UVカット25〜日やけ止めは一年中!ムラなく丁寧に〜



日焼け止めクリームなどには効果の高さの目安となる「SPF」「PA」の値が商品名に記載されたりしています。

これは紫外線防御指数とも呼ばれ皮膚が赤くなるまでの時間を何倍に長く伸ばせるか表したものです。

ただ強い物を選べば良いというわけではありません。

紫外線予防の効果が高いものはそれだけ肌の負担も大きくなりその日の天候や使う用途にあったレベルのものを選ぶことが大切です。



肌の負担を減らしたい方はSPFやPA値が低いものを選びこまめに塗り直すという使い方が効果的です。



また耳や胸元、うなじ、腕の後ろ、袖まわりなどは日焼け止めの塗り忘れが多くなっている部分でもありますので

隅々まで塗っておくことが大切ですね。

まとめ

意外と忘れがちなのが日焼け止めをしっかりと落とすということです。

日焼け止めは汗や水に濡れ手も大丈夫なように作られており水やお湯で洗ったくらいでは十分に落ちません



日焼け止めを落とす際には、しっかりと洗顔石けんやクリームを使ったりよく泡立てて丁寧に落としていって下さい。



落とさずにそのまま残っていると肌に悪く肌荒れの原因になったりしていまします。

こまめに手入れをすることがとても大切ですね♪

紫外線対策は夏本番が始まってから行っても遅いと言われています。

日差しが強くなるこの春から予防を徹底して綺麗な肌を保ちたいですね!

少しの工夫や手入れの入れ方によって紫外線は十分に防ぐことができます!

スポンサードリンク

関連記事

img_5718683e9d1c8

公務員になぜボーナスが出るの?しかも増えている?!

「就職は公務員がいいな」 「なぜ?」 「だって不況とか赤字とか関係なく給料もボーナスもき

記事を読む

4

今年から始まる“年金強制徴収”ってどんな制度?対象者の年収はいくらから?

「年収◯◯◯万円?」と勘違いされる方は多いと思いますが、年収ではなく「年間所得◯◯◯万円」なんです。

記事を読む

img_554b5bd75bf4e

富士登山初心者向けの準備、ツアーについてご紹介

登山はとても人気なレジャースポーツで、日本でも約500万人もの人が登山を楽しんでいると言われています

記事を読む

img_56b84f6662679

逆流性食道炎は肥満が原因? チェックの仕方とその対策

最近食生活の欧米化等により、 以前よりも逆流性食道炎の患者が増えていると聞いたことがあります。

記事を読む

img_572844fd5bf01

5月病じゃない6月病って知ってる?

5月病は、よく耳にする方は多いと思います。 しかし、最近では5月病ならぬ6月病と言う言葉が出回

記事を読む

img_5767905a0bdf3

日焼け対策は食べ物から!有効な食べ物とは?

夏本番! 梅雨が明けると、いよいよ夏本番ですよね。梅雨のジメジメした空気からカラッとした空気へ

記事を読む

1

入社式の挨拶の仕方とは?挨拶と自己紹介の簡単な例文をご紹介

春といえば、新生活が始まるシーズン! 新社会人の皆さんは、新たな環境に不安とワクワクの両方を抱

記事を読む

63c46763fcafe1795357d98ea2086d64_s

出産祝いで覚えておくべき5つのポイント

出産祝いの訪問はいつ行くのがいい? 出産のすぐあとに産婦を見舞うことができるのは、両親や親せき、ご

記事を読む

img_554cc277b45b8

認知症に有効な「ユマニチュード」とは?研修や資格についてご紹介

認知症のケアとして、いま注目を集めている手法が「ユマニチュード」です。 認知症高齢者に対して介

記事を読む

e8b6c9047919dbe48ef16961c808ec69_s

病気見舞いにのし袋は必要?金額やふさわしい品物を教えて!

病気見舞いにお金を贈りたい!包みはどうすればいい? 病気の場合は、お見舞いではありますが、紅白

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img localsrc="" alt="">

2
白湯は朝に飲んだ方が効果的 その理由とは

白湯の効果が最もあるのは朝らしい 身体に良い!と言われている白湯

1
兄弟の新築祝いの相場は? 独身と既婚で金額は違う?渡すタイミングは?

 兄弟の新築祝いの相場は?独身と既婚で金額は違う? たとえ気心の知れ

3
最近増えている過労死問題 労災認定の基準を覚えておきましょう

現代に増えている過労死。 これは、社会問題になっているとも言える

3
昭和の日ってどんな日?由来、いつから始まったか教えて

毎年4月29日は昭和の日ですが、そもそもこの昭和の日って何の日なのでし

1
入社式の挨拶の仕方とは?挨拶と自己紹介の簡単な例文をご紹介

春といえば、新生活が始まるシーズン! 新社会人の皆さんは、新たな

→もっと見る

PAGE TOP ↑