頭のフケ、原因は?対策を教えて!

しっかり洗っているのにフケが出ている!

痒みが止まらない!

そんなことはありませんか?

髪や洋服にフケが着いていると

不快な気持ちを相手に与えてしまうものです。

ブラック系のスーツを着ると特に目立ってしまうので

困ったものですよね。

フケの対策としては日頃のお手入れや

生活環境を見直すことで改善できることがあります。

ぜひご参考にして下さい。

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フケの原因は?

フケや頭の痒みは頭皮機能が低下していることが原因しています。

フケが出るからと言って洗い過ぎも良くありません。

頭皮の角質細胞が剥がれ落ちたものがフケであります。

人の体は一定の期間で皮膚が入れ変わっており

常に新しい皮膚が生まれ続けています。

ただ正常な状態で皮膚が交換されないと

大きな角質となって皮膚が剥がれ落ちてきます。

それがフケになるわけです。

頭皮が乾燥すると機能が低下します。

またブラッシング髪を洗う際に、

爪を立てて頭皮を傷つけてしまうことがあります。

頭皮に傷が付くことで感染症にかかったり

トラブルを引き起こしやすくなってしまいます。

また睡眠不足やストレスといったことも

体の栄養バランスを崩してしまいフケを引き起こす原因となります。

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フケを抑える頭の洗い方

しっかり綺麗に洗っているのにフケがでると感じている方は

多いのでは無いでしょうか。

フケが出るからといって余計に洗ったり

2回シャンプーをされる方もおられるようです。

普段使っているシャンプーの中には洗浄力が強過ぎて

頭皮に必要な皮脂までも落としてしまうものがあります。

皮脂がなくなってしまうと、乾燥しカサカサの原因となります。

こういった状況も頭皮にとっては良くありません。


フケの対処法

髪を洗う際には、マッサージをするように優しく洗うことが大切です。

爪を立てずに指先の皮膚で揉むようにして泡立ててください。

シャンプーの液は沢山使えば良いというものではなく、

フケが出る際には、シャンプーの量を少なくしたり

お湯だけで洗うなどしてみることも試してみて下さい。

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シャンプーが頭皮に残らないように

すすぎを十分に行うことが大切です。

いつもより長めに時間をかけて洗い流して下さい。

2〜3分くらいすすぎ流すくらいが良いです。

 

入浴後は濡れたままにせず

ドライヤーで乾かすことも大切です。

濡れたままにすると頭皮が冷えていまい

代謝が悪くなることで抜け毛の原因ともなります。


まとめ

フケの原因にはそれぞれ違いがあり

皆さんに同じ様な改善策が効く訳ではありません。

洗い方で改善される方もいれば、

食生活や生活リズムを整えることで改善される方もいます。

あまり効果が見られない方は

皮膚科に受診して専門の医師に相談すると良いです。

フケに効果のあるシャンプー等も販売されていますので

色々を試してみられるのも良いでしょう。

 

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フケも体のバロメーターの1つと考えて、

生活環境を見直してみたりと

健康な体づくりを心がけてはいかがでしょうか!

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