効果抜群!仕事中の急な眠気を覚ます方法

仕事ちゅうの眠気って困っちゃいますよね。

集中力や注意力が欠けるなど眠気はいろんな面に影響が出て来てしまいます。

 

そこで今回は、そんな「今、眠気に襲われたら困っちゃう!」時のための眠気覚ましの方法を考えてみました。

スポンサードリンク

 定番!顔を洗う

 

先生と生徒のやりとり…。

 

生徒:「ZZZ…」

先生:「こら!授業中に居眠りとは(怒)!顔を洗って来い!」

生徒:「は~い」

スポンサードリンク


マンガでありそうなこんな場面、やはり眠気覚ましのために顔を洗うように促しているんですよね。

しかし、学生ではなく社会人はさすがに仕事中には居眠りなんてしませんが、眠気と戦っている時はたくさんあります。

そんな時は堂々と「顔を洗ってきます」とは言えないので「トイレに行ってきます」ですね。

 

男性はジャブジャブ顔を洗えますが、女性の場合はお化粧をしているために洗顔は難しいと思います。

そこでこんな方法はいかがでしょうか…。

 

【眠気覚ましのための洗顔もどき:女性編】

◯ティッシュにメントール系の物をつけます。(メントール系のリップクリームをティッシュにつけて使うと効果的ですよ~

◯上記の物を眉間にトントンと軽くたたきます。

 

この方法だと眠気覚ましにもなりますし、化粧崩れも最小限に留められます。

但し、あくまでも眉間だけにして目の周りは絶対に避けましょう。

 

目薬をさしてスッキリする

 

眠気覚ましに、目薬をさすのも効果的!

「たしかに、昔そのようなCMを見た事があったっけ。」と思い出す方もいるのでは…?

 

しかし、目薬って花粉症や結膜炎など目の病気にならないとなかなか普通の人ってさしませんよね。

ですから、多くの方は眠気覚ましのために目薬をさす事ってあまりしないような気がします。

 

なにも花粉症や目の病気じゃなくても普通の人が使える目薬はあるんです。

もちろん、眠気覚ましのためにだって使えるし目の健康のためにもなるので一度試してみるといいですよ♪

 

カフェインの入った飲み物を飲む

眠気覚ましには、カフェイン入りの飲み物が良いと言う事は誰もが耳にしている事でしょう。

確かに、カフェインの成分を考えるとその効果は少なからず「有り!」だと思います。

 

そこで、眠気覚ましに飲みたいカフェイン入りの飲み物ベスト3を挙げてみました。

 

【第三位:カフェイン入りの炭酸飲料】

特に夏などの暑い時期には、炭酸のシュワ~と眠気と一緒に気分爽快になる飲み物ですよね。

但し、糖分も結構入っているので飲み過ぎには注意が必要です。

 

【第二位:緑茶】

緑茶は温かくしても冷たくしても美味しいですよね。

緑茶には眠気を覚ますカフェインを含めて殺菌作用があるカテキンも豊富に入っているので、同時に体内の雑菌に対しても効果的です。

 

【第一位:コーヒー】

堂々の一位は、やはりと言っておきましょう、コーヒーですね。

コーヒーには、カフェイン入りとカフェイン抜きがありますので、眠気覚ましが目的の場合はカフェイン入りを選びます。

しかし、コーヒーのカフェインは結構強いので眠気覚ましには効果が期待できるものの胃を荒らす可能性があります。

ですから、コーヒーの飲み方や量に注意が必要ですね。

 

※どんな飲み物も同じですが、成分によって利点も難点もありますので飲み過ぎに注意したいところです。

 

 

効果アリ!だけど息を止めるのは…

眠気覚ましに息を止める方法がありますが、これってすっごく息を止めないと効き目がないんですよね。

危ないし結構辛いので個人的にはおススメできません。

 

それよりも良い方法がツボ押しです。

しかし、力加減に気をつけましょう。

ツボの動画を見つけましたのでご参考にしてくださいね。↓↓↓

 

眠気覚ましのツボ 水溝



 

◎ツボのポイントは「痛気持ちいい」なんですね。このツボは急所でもあるので力加減によっては危険になるんですね(驚)。←(個人的な感想)

 

眠気が覚める5つのツボ 眠気解消で勉強や仕事用に



 

◎人間の体にはたくさんのツボがあるんですね。全部は覚えきれないのでどれか一つでも覚えていると良いかもです。←(個人的な感想)

 

 

まとめ

仕事中にさすがに居眠りはしないものの、眠気とは戦っている社会人の皆さん!

上記のような方法で眠気をスッキリ解消出来たら幸いです。

しかし、仕事中の眠気に対しては仕事での疲れを取る事も必要ですので、頑張った分、充分に体を休めて欲しいと思います。

▶「 健康 」の関連記事

 
スポンサードリンク

関連記事

酸素カプセルってどんな効果があるの? 料金は時間、接続まとめ

酸素カプセルという言葉を知っていても、実際には行ったことがない方がほとんどではないでしょうか?

記事を読む

40代男性の婚活は今がお得 その理由とは?

最近は若い男性よりも40代の男性の方がモテると言われています。 女性に聞いても若い男は体目当て

記事を読む

入社式の挨拶の仕方とは?挨拶と自己紹介の簡単な例文をご紹介

春といえば、新生活が始まるシーズン! 新社会人の皆さんは、新たな環境に不安とワクワクの両方を抱

記事を読む

寝なくても大丈夫?!ショートスリーパーになる3つの方法がいま話題に! 

睡眠を多く取れば健康になると考えている方が多いと思いますが、 実はそれは正しくないのかもしれま

記事を読む

会社の人間関係 おさえておきたい上手くいくコツ4つ

会社には、覚えておいた方が良いルールが沢山あります。 こういう細かなことをおさえておくことで

記事を読む

臭いアテローム 感染者は意外と多い その原因と予防法とは!

誰にでもできる可能性がある、アテロームは潰すと悪臭を放ちます。 またアテロームは独特な臭いがし

記事を読む

お中元マナーをご紹介 意外と知らない相場は〇〇!

夏はお中元のシーズンですよね。 そのお中元について、私たちはきちんと理解し、また、お中元のマナ

記事を読む

気になる口唇ヘルペス 原因とおすすめ対処法

唇のまわりに赤い水ぶくれができてしまうのが、口唇ヘルペスです。 見た目も悪いし、かゆみや痛みを

記事を読む

お風呂でのぼせた! おさえておきたい3つの対処法

最近では家庭のお風呂にテレビ付きのユニットバスが増えたり、お風呂の環境も充実して長湯をされる方が多く

記事を読む

午後に急に眠気が襲ってくる!原因と解消法

お昼ごはんを食べた後の午後は心地よくなってきて、眠気が急に襲ってくることがありますよね。 仕事

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ホタルイカの旬っていつごろ?ホタルイカの見投げって?爆湧きってどういう意味?

海の中で、体が青く光ることで良く知られる「ホタルイカ」。 一般的

健康診断の結果が出るまでの期間は?即日で結果が出るところもある?再発行は可能?

健康診断の結果が出るまでの期間はどれ位? 健康診断を受けてから結

手の爪がでこぼこの原因は?改善方法を教えて!

手の爪がでこぼこになる原因は?でこぼこの種類によって病名が違う?(縦、

白湯は朝に飲んだ方が効果的 その理由とは

白湯の効果が最もあるのは朝らしい 身体に良い!と言われている白湯

兄弟の新築祝いの相場は? 独身と既婚で金額は違う?渡すタイミングは?

 兄弟の新築祝いの相場は?独身と既婚で金額は違う? たとえ気心の知れ

→もっと見る

PAGE TOP ↑