夏は足汗が臭い!原因と対策法を教えて!

足汗の臭いが気になるというお悩みの声をよく見かけます。

夏になると、素足でサンダルを履く機会も増えますし、そんな時に足汗が臭いと困ってしまいますよね?

そんなお悩みの解決になればと、足汗の臭いを抑えるにはどういう対策をしたらいいのか、

足汗をかく原因は何なのか?について考えてみました。

 

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足汗の原因は?

・通気性の悪い靴を履いている

長時間、通気性の悪い靴を履いていると、足に酸素が行き届かなくなり蒸れてしまいます。

その結果、足汗をかいてしまうという事になるのです。

特に全く通気性のない合皮靴を履いていると、より足汗の量が多くなる原因になってしまいます。

 

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・汗腺が密集しているため

足の裏は、身体の中で最も汗腺が多い場所です。

その為、靴下と靴で覆われる事で、高温多湿の環境になり、より足汗をかきやすくなるという事になってしまうわけです。

 

・自律神経の乱れが原因

ストレスや緊張によって交感神経が優位になり、自律神経に乱れが起きて、汗のコントロールが上手くいかなくなると足汗をかく原因になります。

※補足(自律神経には汗を制御する働きがあります)

 

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おすすめの足汗対策

・自分の足にあったサイズの靴を選ぶ

実は、靴の選び方も足汗の対策には重要なんです!

サイズが合わない靴を履いていると、足がストレスを感じるので、足汗をかく原因になってしまいます。

 

足汗をかきたくないために、少し大きめの靴を履くという人もいるかと思いますが、むしろ逆効果になります。

靴の選び方のポイントとしては、サイズが足にフィットしつつ、つま先に少しゆとりがあるものを選ぶと良いですね(o^―^o)

 

(つま先に)少しゆとりがあれば、足汗で蒸れてしまう事もなく、通気性も良くなりますので今履いている靴が自分に合っているのか、見直してみてはいかがでしょうか?

 

・足を温める

意外だと思われるかも知れませんが、実は足を温めるのは、足汗の対策に効果があるんです!

汗腺には「アクポリン腺」と「エクリン腺」という2つの種類があり、ストレスを感じた時や緊張している時には、「アクポリン腺」から汗が分泌されます。

 

先述したように、ストレスは自律神経とも関係していていますし、冷える事も自律神経には良くありません。

ですので、お風呂に入る際には足湯をしたり、寝る時にはレッグウォーマーなどで足を温めてみて下さい。

 

それから、ウォーキングやジョギングで身体を適度に動かすのも冷えの改善には良いので、運動を取り入れる習慣を取り入れると良いですね。

 

足の臭いをなんとかしたい

足の臭いを消すにはミョウバン水を使うと効果があります。

ミョウバン水は、薬局などで売られているミョウバン(50g)を水道水などで20倍以上に薄めて、ペットボトルに入れて振るだけで簡単に作ることができます。

(だいたい¥100くらいで売られていますよ)

 

作り方はこちらの記事を参考にして下さい。

▶ミョウバンスプレーの作り方 手汗や足の臭い 頭皮にも効果的!

 

足の臭いが気になる時、ミョウバン水を1日2回、出掛ける前と帰宅後に足の指にスプレーで吹きかけます。

 

こちらの動画も参考になります



 

ミョウバンには雑菌が増えるのを抑える効果があるので、足の臭いのケアにもなりますし安全な消臭剤だと言われています。

(ちなみにミョウバンはかなり昔から制汗剤として使われているそうですよ)

 

ただし、原液のミョウバンは1~2週間ほどしかもたないと言われているため、1ヶ月に2回は新しいものに作り変えた方が良いでしょう。

スプレーをする以外には、ミョウバン浴をするのもおススメです。

 

やり方は、

 
お湯を張ったバスタブに原液のミョウバンを30cc~50ccほど入れるだけ。
 

ですが、ミョウバンの量を濃くし過ぎると、バスタブの金属部分が傷んでしまう可能性もありますので気をつけましょう。

 

まとめ

これからの季節はさらに暑くなってくるので、足汗の臭いも気になってくるところではないかと思います。

足汗の臭いのお悩みが解消されたら、毎日快適に過ごせると思いますし、思い切って足元を露出しても苦ではなくなるかも知れません。

 

ずっと履きたかったサンダルを履いて、おしゃれを楽しむこともできるでしょう。

今回ご紹介してきた対策法を取り入れてみて、足汗の症状に悩んでいる人の手助けになれたら…と思います。
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