春はうつ病になりやすい?その原因と対策をご紹介

春は社会人にとっては転勤や移動などの新しい職場、学生さんでしたら、入学や新学期が始める季節です。

どんな雰囲気、環境の職場、教室だろうと期待する反面、嫌な上司、同僚がいないかや友達ができるかなど、心配も尽きないはず。

 

その春の季節にかかるうつ病があるそうです。

 

原因と対策を立てて、健康管理をバッチリとしたいですね。

スポンサードリンク

どうして春にうつ病になりやすいの?

春にうつ病にかかる原因は大きく分けて2つ考えられています。

まず1つ目です。

春に迎える新しい環境になじめるかと悩んだり、実際にすぐに馴染めなかったりと心的な要因です。

新しい環境でうまく、上司、同僚と馴染めない、気軽に話せる友達がいないなど悩みが増えてしまう季節と言えるのです。

 

頑張ろうとする反面、不慣れな環境を目の前にし、上手く対応できないとなると、

ストレスでよく眠れず、

日中に眠気が襲う、

お腹が痛い、

熱っぽい、

フラフラするなど

自律神経のバランスをくずしてしまい、

何をするにもやる気がどうしても起きない深刻なうつ病へと発展するのです。

 

次に2つ目ですが気候の急激な変化によるものと考えられています。

冬から暖かい春へと季節は変わりますが、三寒四温など、急激な気候の変化に体がついていけず、自律神経がくずれるのです。

 

症状は上記と同じで、最終的にやらなければならないことに対し、

やる気がどうしても出てこない、できないという深刻なうつ病へなっていくのです。

スポンサードリンク

春うつ病にならないための予防法はある?

対策ですが、うつ病はなる人とならない人がいます。

要するに性格によるものが大きいといえるのです。

新しい環境にすぐになじまないのは当たり前だと考え、

自分自身の周りの人にも気を使わず、気軽に話しかけ、それがうまくいくと成功体験となり、対応方法を学んだことになります。

何事も深く考えず、おおらかに生きようとしてみてください。

 

また、うつ病は神経伝達物質であるセロトニンの異常からくるものだといわれますので、

規則正しい生活を送る(睡眠をよく取る)、

日光をよく浴びる、

適度な運動をする、

タンパク質をよくとる

などするとよいそうです。

まとめ

環境の変わる季節の春、不慣れなのは当たり前なのです。

しかし、それを深く考えてしまうのが人間です。

うつ病になると辛い毎日が待っています。

 

くよくよせず、新しい環境へのなじみ方を学び、

うつ病になりにくいストレスのかかりにくい人間になりたいですね。

春の季節は自身の心の持ちようで楽しくもなり、ストレスを感じる季節にもなるのです。

できるだけ、あまり深く考えず、一日々をおおらかな気持ちで過ごすようにしましょう。

スポンサードリンク

関連記事

勘違いが多い 入浴剤の正しい使い方! 

入浴剤には肌荒れや肩こり冷え性などに、よい効果を与えてくれるものが多く、 香りつきのものなど疲

記事を読む

いちご鼻がスッキリ治った 3つの簡単な治し方をご紹介

一生懸命に洗顔などをしてケアをしていても、直ぐに鼻がべたべたに…。 それが悪化すると、ブツブツ

記事を読む

今年から始まる“年金強制徴収”ってどんな制度?対象者の年収はいくらから?

「年収◯◯◯万円?」と勘違いされる方は多いと思いますが、年収ではなく「年間所得◯◯◯万円」なんです。

記事を読む

日本一のバリスタがいる珈琲店について教えて!

最近ではコンビニや家庭でも手軽にコーヒーを飲むことができるようになり、スターバックスやドトールコーヒ

記事を読む

引っ越しの挨拶ってどうする?

何かと慌ただしく過ぎていくこの時期。 春から始まる新生活に備え、引越しを考え出す方も多いのでは

記事を読む

神社に関する豆知識 神社に性別がある?お守りを複数持つと神様が喧嘩する?など

神社には奉られている神様の性別があるって知っていましたか? 小さなころから神社にお参りされる方

記事を読む

ながらスマホの事故が増えている その危険性と対策

今や社会問題ともなっている「ながらスマホ」。   最悪な事故まで起こっ

記事を読む

こどもの日の由来は?食べさせてあげたい行事食をご紹介

こどもの日は5月5日のことで、古くから端午の節句と呼ばれ男の子の健やかな成長を祈願する行事の日でした

記事を読む

若い女性に増えているパニック障害 原因と対策法を知っておこう

最近、若い女性に増えていると言うパニック障害。 テレビに出ている人が緊急搬送され、その病名は「

記事を読む

しもやけの治し方を教えて

寒いこの時期しもやけやカサカサ肌など お肌には気をつけたいことが多いですね。 しもやけは

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ホタルイカの旬っていつごろ?ホタルイカの見投げって?爆湧きってどういう意味?

海の中で、体が青く光ることで良く知られる「ホタルイカ」。 一般的

健康診断の結果が出るまでの期間は?即日で結果が出るところもある?再発行は可能?

健康診断の結果が出るまでの期間はどれ位? 健康診断を受けてから結

手の爪がでこぼこの原因は?改善方法を教えて!

手の爪がでこぼこになる原因は?でこぼこの種類によって病名が違う?(縦、

白湯は朝に飲んだ方が効果的 その理由とは

白湯の効果が最もあるのは朝らしい 身体に良い!と言われている白湯

兄弟の新築祝いの相場は? 独身と既婚で金額は違う?渡すタイミングは?

 兄弟の新築祝いの相場は?独身と既婚で金額は違う? たとえ気心の知れ

→もっと見る

PAGE TOP ↑