合格発表前、緊張しているときの過ごし方とは?

13月のこのシーズン。学生時代をよく思い出します。

受験シーズンに桜咲く合格発表に向けひたすら勉強していた日々が

私にもあったのです。

 

私の両親、受験当日は何やら気を遣い、また、

私同様に緊張していたものです。

 

これからは私が受験を迎える子供たちを思いやり、

緊張してくる番になりますね。

 

その緊張の面持ちを押し殺し、

「行ってらっしゃい」と玄関で言う日が来るのだろうな。

今から考えてしまう。

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緊張するのはみんな同じ

受験勉強を一生懸命して、模試で悪い点数を取れば落ち込み、

勉強に励み、よければただただうれしかったです。

 

結果が悪かったとき緊張も増す傾向にありましたがこう言い聞かせました

 
まだ本番ではないと。
 

本番は1年に1しかなかったのだから。

ベストな緊張状態で勉強に挑めたと思います。

 

受験日の朝、緊張も当初、半端なものではありませんでした。

父が買ってきたお守りをカバンに入れ、

父親の車で受験会場へと出発です。

 

でも、緊張をしているのは私だけではないはずだと思うことにしました。

同じ日に何万人もの受験生がいます。

 

この受験生全員が私と同じ緊張の面持ちで同じように受験会場に向かってます。

そう思えば緊張も逆にも幾分和らぎました

 

また、事前に会場に行き、会場を確認していたこともあり、

受験会場に付いても不思議と緊張は増しはしなかった。

 

受験会場に事前に行く



でも紹介している緊張をほぐすよい方法です。

散歩してみる

緊張は受験の日が近づくにつれ高まっていったのを覚えています。

また、受験後の合格発表までのこの間でも緊張はありました。

 

ですが緊張をほぐす効果的な方法はあります。

受験や合格発表のことばかり考えても、緊張で頭がはちきれそうになるだけです。

そういった時には外に出て散歩等で気をまぎらわしたものでした。

 

冬の夜、真夜中でも外に出かけ、大きく深呼吸

冬の冷たい空気のせいで大きな深呼吸は白いモノへと変わっていき、

いずれは消えていく。

空を見上げてみる、寒い夜空の星は綺麗です。

いつしか緊張も、受験生である自分も忘れていて、よい気分転換となりました。

外に散歩へと出かける前の緊張した面持ちも家に帰る帰り道では

いつしか和らいでいました。

 

また、受験前と後でも緊張は幾分持続しましたが気分転換は

それを和らげてくれる効果てきなものです。

 

緊張時に散歩をしてみる。

今でも実践しています。

 

緊張も良い思い出としてとらえる

受験の日、受験会場にたどり着くと、

最初はみんなが自分よりも頭が良く、負ける気がしたものです。

 

各々、問題集などの受験本とにらめっこしている。

また、友人たちと勉強をネタにした会話をしている。

 

しかし、「自分以外、全員をかぼちゃに思え!」よく聞く、緊張した時に

誰からか教わったことを試してみる。

 

 

こんな経験もうないだろうな、どうせなら、

力いっぱいできる力をだしてやろう、

緊張を楽しんでやろう、

 

 

そのように考えを切り替えました。

 

緊張しすぎている状態を過緊張というそうです。

過緊張の状態では本来の実力を発揮できません。

適度な緊張が一番よいそうです。

 

そして、時間がきて、鉛筆を動かす。

この緊張も合格してしまえば、4月に咲く桜をみれば良い思い出に

なるであろうと思いながら。

 

そして今、良い思い出となっています。

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まとめ

受験生には少し言いにくいですが、

ずっと受験のことを考えるのはお勧めしません。

 

たまの息抜きは散歩でもして心を少し入れ替えたほうが、

緊張も和らぎ、勉強もはかどります。

 

経験からそう思います。

 

深呼吸はどんな場面でも、受験生にとって気分を落ち着かせる良い方法です。

受験会場へは事前に足を運ぶべきです。

会場に向かうだけでも緊張は増すものですから。

 

そうすることで緊張は幾分和らげてくれる。

ベストな緊張状態に挑めるように変えてくれる。

受験会場の自分以外の受験生と自分をあまり比べない。

自分以外は「かぼちゃと思え」結構、いい考えでありました。

過緊張では実力をうまく発揮できません。

 

緊張を解きほぐすよい考えを取り入れましょう。

私の場合はこれでした。

 

受験前と受験後の合格発表までの時、緊張は増すものです。

でもいまさら、くよくよ考えても何ももかわりはしません。

 

緊張をしても合格の日を思い浮かべて、緊張を楽しむべしです。

そして、緊張もよい思い出となります。

そう捉えましょう。

 

今の自分なら、その頃の自分に言い聞かせています。緊張を楽しめと。

待っているのです、明るい4月の春が。

 

両親の顔もほころぶ。

そして、あなたの両親もほころぶだろう、合格の番号を見つけて。

緊張を楽しんで、合格という明るい未来を想像しながら。

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