梨は栄養豊富の食べ物 皮ごと食べるのが良いみたい 

梨は栄養なさそうなイメージがありますが、それは大間違いです。

梨は栄養豊富で、色々な効果があるのです。

美容効果があったり、デトックス効果があったり、それも皮ごと食べると効果がアップします。

今日はそんな梨について解説いたします。

スポンサードリンク

皮ごとたべるのがオススメ!

梨の成分の90%は水分で、ビタミンは少ないですがカリウムや食物繊維、アスパラギンなどが豊富に含まれています。

梨の栄養は皮の部分に一番多くつまっており、皮をむかずに食べる方が効果は大きいです。

 

果物の皮には防菌、防虫効果があり、抗酸化作用などが含まれています。

防菌防虫効果は食べると肌のトラブルに効果的で、ニキビや肌荒れに効きます。

また皮の内側には一番多くの甘みが含まれており、芯に近づくほど酸味が増します。

皮ごと食べた方が体にとっても良く美味しく食べれると言えるでしょう。

 

デトックス効果がある



暑い時期になると大量に汗をかき、体内の水分やミネラルが体の中から不足してきます。

その中でもカリウムが不足すると体内の塩分バランスが崩れてしまい、体がむくんできます。

 

梨にはカリウムが多く含まれており、体内の塩分バランスを整えてくれるもとになるでしょう。

梨に含まれているソルビートは糖の一種で便を柔らかくしてくれる効果があります。

食物繊維も多く含まれており、便秘を解消してくれて体の中を綺麗にする効果があります。

 

また梨にはプロテアーゼというタンパク質分解酵素が含まれています。

梨はお肉などを柔らかくさせる効果があり、肉料理などでも一緒につけ込んだりして使われます

柔らかくさせることで消化も良くなりますので、体に吸収されやすくなります。

 

二日酔いにも効果がある

二日酔いで喉が渇くときには梨を食べるのがオススメです。

梨には体内の水分調節を行うカリウムが多く含まれ、

カリウムは体の熱を下げる解熱効果があります。

 

東洋では古くから梨の絞り汁を風邪薬として使われてきました。

梨は肝臓を保護し、食物の消化を助けてくれると言われています。

利尿作用もあるため、二日酔いや体のむくみにも効果的です。

ビタミンなどは少ないですがアスパラギン酸が含まれており、疲労回復にも効果があります。 

スポンサードリンク

おすすめの美味しい食べ方

こちらの動画を参考にしてください

白ワインとハチミツDE☆和梨のコンポート 



一番のオススメは「梨のコンポート」です。

作り方はとても簡単で、

 

 

鍋に水とハチミツを入れて、食べやすい大きさに切った梨をショウガと一緒に煮込みます。

20分くらいに立てて完成です。

 

 

甘くて美味しいコンポートができあがります。

ハチミツでつくるコンポートは風邪の時にも効果的で、咳止め効果などがあります

冬場にはとっても重宝するおやつで、子ども達にも大人気です。

 

「梨のシャーベット」こちらも簡単で、すぐにつくれちゃいます。

しかも材料は梨1個のみです。

 
作り方は梨をすり下ろして、冷蔵庫で凍らせるだけです。
 

簡単すぎてゴメンナサイ。

でもこれはとても美味しいです。

皮ごとすりおろして大丈夫ですし、火を使わないので梨が持っている栄養素を壊すこともありません。

どうしても加熱をしてしまうと、本来もっている栄養素が半減してしまったり無くなってしまうので、

なるべく加熱しないで食べるようにした方がよい効果を得られます。 

スポンサードリンク


 

関連記事

左利きに関する疑問を解明!遺伝、寿命、天才 まとめ

左利きには天才が多いと言われますし、芸能界や芸術、スポーツの世界でも左利きの方は得意な才能を発揮して

記事を読む

じつは大学生に増えている?「意識高い系」の特徴と意味 

いま大学生で急速に増えている意識高い系をご存知でしょうか? これは男子女子共に使われる言葉です

記事を読む

夏は足汗が臭い!原因と対策法を教えて!

足汗の臭いが気になるというお悩みの声をよく見かけます。 夏になると、素足でサンダルを履く機会も

記事を読む

ゴールデンウィーク関東から日帰りで子供と遊べるおすすめスポットを教えて

ゴールデンウィークは、子供ととことん遊べるいい機会です。 しかし、毎日お仕事を頑張るお父さんそ

記事を読む

ヨーロッパで人気奮闘中 チェスボクシングとは?日本の競技人口は?

チェスボクシングはいまヨーロッパを始めとして人気を集めているスポーツです。 チェスとボクシング

記事を読む

ながらスマホの事故が増えている その危険性と対策

今や社会問題ともなっている「ながらスマホ」。   最悪な事故まで起こっ

記事を読む

事実婚の意味は?メリットとデメリットを教えて

付き合っているカップルが入籍籍せずに一緒に暮らすというスタイルが最近増えています! 入籍せずに

記事を読む

赤ちゃんの人見知りはいつから?原因は?

人見知りとは人間に生まれもって備わっている 発達の段階であり、知恵が遅れているとか どこ

記事を読む

5月人形の処分の仕方を教えて ゴミで出してもバチが当たらない?

3月の桃の節句が終わって5月になると子供の日が来ますよね。 待望の男の子が生まれた家族両親にと

記事を読む

ノロウイルスの初期症状とは?潜伏期間は?対処法を教えて

冬の季節(特に12月~3月にかけて)になると必ず話題となる気を付けたい怖いウィルスが私にはあります。

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ホタルイカの旬っていつごろ?ホタルイカの見投げって?爆湧きってどういう意味?

海の中で、体が青く光ることで良く知られる「ホタルイカ」。 一般的

健康診断の結果が出るまでの期間は?即日で結果が出るところもある?再発行は可能?

健康診断の結果が出るまでの期間はどれ位? 健康診断を受けてから結

手の爪がでこぼこの原因は?改善方法を教えて!

手の爪がでこぼこになる原因は?でこぼこの種類によって病名が違う?(縦、

白湯は朝に飲んだ方が効果的 その理由とは

白湯の効果が最もあるのは朝らしい 身体に良い!と言われている白湯

兄弟の新築祝いの相場は? 独身と既婚で金額は違う?渡すタイミングは?

 兄弟の新築祝いの相場は?独身と既婚で金額は違う? たとえ気心の知れ

→もっと見る

PAGE TOP ↑