梨は栄養豊富の食べ物 皮ごと食べるのが良いみたい 

梨は栄養なさそうなイメージがありますが、それは大間違いです。

梨は栄養豊富で、色々な効果があるのです。

美容効果があったり、デトックス効果があったり、それも皮ごと食べると効果がアップします。

今日はそんな梨について解説いたします。

スポンサードリンク

皮ごとたべるのがオススメ!

梨の成分の90%は水分で、ビタミンは少ないですがカリウムや食物繊維、アスパラギンなどが豊富に含まれています。

梨の栄養は皮の部分に一番多くつまっており、皮をむかずに食べる方が効果は大きいです。

 

果物の皮には防菌、防虫効果があり、抗酸化作用などが含まれています。

防菌防虫効果は食べると肌のトラブルに効果的で、ニキビや肌荒れに効きます。

また皮の内側には一番多くの甘みが含まれており、芯に近づくほど酸味が増します。

皮ごと食べた方が体にとっても良く美味しく食べれると言えるでしょう。

 

デトックス効果がある



暑い時期になると大量に汗をかき、体内の水分やミネラルが体の中から不足してきます。

その中でもカリウムが不足すると体内の塩分バランスが崩れてしまい、体がむくんできます。

 

梨にはカリウムが多く含まれており、体内の塩分バランスを整えてくれるもとになるでしょう。

梨に含まれているソルビートは糖の一種で便を柔らかくしてくれる効果があります。

食物繊維も多く含まれており、便秘を解消してくれて体の中を綺麗にする効果があります。

 

また梨にはプロテアーゼというタンパク質分解酵素が含まれています。

梨はお肉などを柔らかくさせる効果があり、肉料理などでも一緒につけ込んだりして使われます

柔らかくさせることで消化も良くなりますので、体に吸収されやすくなります。

 

二日酔いにも効果がある

二日酔いで喉が渇くときには梨を食べるのがオススメです。

梨には体内の水分調節を行うカリウムが多く含まれ、

カリウムは体の熱を下げる解熱効果があります。

 

東洋では古くから梨の絞り汁を風邪薬として使われてきました。

梨は肝臓を保護し、食物の消化を助けてくれると言われています。

利尿作用もあるため、二日酔いや体のむくみにも効果的です。

ビタミンなどは少ないですがアスパラギン酸が含まれており、疲労回復にも効果があります。 

スポンサードリンク

おすすめの美味しい食べ方

こちらの動画を参考にしてください

白ワインとハチミツDE☆和梨のコンポート 



一番のオススメは「梨のコンポート」です。

作り方はとても簡単で、

 

 

鍋に水とハチミツを入れて、食べやすい大きさに切った梨をショウガと一緒に煮込みます。

20分くらいに立てて完成です。

 

 

甘くて美味しいコンポートができあがります。

ハチミツでつくるコンポートは風邪の時にも効果的で、咳止め効果などがあります

冬場にはとっても重宝するおやつで、子ども達にも大人気です。

 

「梨のシャーベット」こちらも簡単で、すぐにつくれちゃいます。

しかも材料は梨1個のみです。

 
作り方は梨をすり下ろして、冷蔵庫で凍らせるだけです。
 

簡単すぎてゴメンナサイ。

でもこれはとても美味しいです。

皮ごとすりおろして大丈夫ですし、火を使わないので梨が持っている栄養素を壊すこともありません。

どうしても加熱をしてしまうと、本来もっている栄養素が半減してしまったり無くなってしまうので、

なるべく加熱しないで食べるようにした方がよい効果を得られます。 

スポンサードリンク


 

関連記事

img_55d1666723265

カラスに攻撃されて困っている どうしてカラスは人を襲う?対処方法を教えて!

何もしていないのにカラスに攻撃されて困っている。通勤途中に巣があるようで通りにくい。 近所の子

記事を読む

img_557e79d4a50eb

卵は賞味期限が過ぎても大丈夫?生でもOK?

卵の賞味期限は過ぎても食べれると言われていますが、本当に大丈夫なんでしょうか? 賞味期限が過ぎ

記事を読む

img_574c52d591feb

梅雨明け前後でも気を抜けない4つの注意点とは?

長く続く梅雨が明けるのを誰もが待ち望んでいるはず! しかし、この嬉しい梅雨明け前後には注意した

記事を読む

img_55b834126b659

ダニに刺された!症状と対処法を教えて 刺されにくい人ってどんな人?

この夏の時期になってくるとダニに刺されて痒くなってしまう人が多いのではないでしょうか? ダニに

記事を読む

img_57482a54c91bf

お中元マナーをご紹介 意外と知らない相場は〇〇!

夏はお中元のシーズンですよね。 そのお中元について、私たちはきちんと理解し、また、お中元のマナ

記事を読む

img_55c436bc65508

スメハラとは?体臭や口臭であたなも加害者側になっている可能性も 原因と対処法をご紹介

スメハラってご存知ですか?あまり聞き慣れない言葉ですが、もしかしたら知らず知らずのうちにアナタがして

記事を読む

img_55f944ac5cb59

映画館でポップコーンを食べるのはどうして?映画館側、お客側双方にメリットがある?

映画館に行くとどうしてもポップコーンが食べたくなってしまう。 なんてことがありませんか?

記事を読む

img_554b5bd75bf4e

富士登山初心者向けの準備、ツアーについてご紹介

登山はとても人気なレジャースポーツで、日本でも約500万人もの人が登山を楽しんでいると言われています

記事を読む

0713b

午後に急に眠気が襲ってくる!原因と解消法

お昼ごはんを食べた後の午後は心地よくなってきて、眠気が急に襲ってくることがありますよね。 仕事

記事を読む

img_558bda6ceb3d4

みょうがは体に良い!効能、栄養、おいしい食べ方まとめ

みょうがは体によいと言われています。 そのミョウガの効能や栄養、美味しい食べ方をご紹介いたしま

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img localsrc="" alt="">

2
白湯は朝に飲んだ方が効果的 その理由とは

白湯の効果が最もあるのは朝らしい 身体に良い!と言われている白湯

1
兄弟の新築祝いの相場は? 独身と既婚で金額は違う?渡すタイミングは?

 兄弟の新築祝いの相場は?独身と既婚で金額は違う? たとえ気心の知れ

3
最近増えている過労死問題 労災認定の基準を覚えておきましょう

現代に増えている過労死。 これは、社会問題になっているとも言える

3
昭和の日ってどんな日?由来、いつから始まったか教えて

毎年4月29日は昭和の日ですが、そもそもこの昭和の日って何の日なのでし

1
入社式の挨拶の仕方とは?挨拶と自己紹介の簡単な例文をご紹介

春といえば、新生活が始まるシーズン! 新社会人の皆さんは、新たな

→もっと見る

PAGE TOP ↑