健康診断の前日はどんな食事が良い?食べてはいけないモノってあるの?

健康診断の前日に食べたものは結果に影響すると言われていますね。

実際に健康診断を受ける際には、朝食は食べていけなかったりと注意点がありますね。

なぜ食べるものを控えたり、制限をしなくてはいけないのかご説明いたします!

 

スポンサードリンク


 

健康診断前日にはコレを食べると健康!

健康診断前日にはもちろん暴飲暴食を避けて、アルコールやケーキ類など控えると良いでしょう。

油っこい揚げ物なども控える方もおられるようで、

一番良いのは白米とお味噌汁、お新香にお魚など普段食べ慣れているものを食べるのが良いと言えます。

 

前日に健康食品を食べたから結果が良くなるとか思われる方もいると思いますが、一夜漬けをしても意味がありません。

消化の良い物を食べて、しっかりと水分補給をして早めに寝ることが一番です!

 

ラーメン、揚げ物、焼き肉などカロリーを摂りすぎないようにして、アルコールを避けるのが無難と言えます。

前日が飲み会などでどうしても食べなくては行けない状況になってしまった場合には、

当日の検査時に申告するようにして下さい。

 

スポンサードリンク


 

夕食は何時までに摂ればいいの?

健康診断前日の食事は

基本的に夜9時を目安にすると良いでしょう!

検査の前から10時間ほど時間をおいておくとベストです。

 

人は食べた物を消化するのに5時間ほどかかりますし、

なかなか消化できないものは8時間くらいかかることもあるのです。

 

検査内容にもよりますが、特に胃カメラをおこなう方は、

前日の夜から絶食が基本で、もし何かを食べてしまうと胃カメラを飲んだ際に吐き出してしまったり、自分が辛くなってしまうので注意しておいて下さい。

 

また朝に何かを食べてしまうと、血糖値やコレステロール値を正確に調べることができずに、再検査となったり悪い結果が出てしまうこともあります。

そうなると1日で終わる検査なのに、もう1回病院に行かないといけなくなったり、

無駄に時間だけがかかりますので、準備を整えて検査することが大切です。

 

食べてはいけない食品ってなに?

基本的に時間さえ守っていれば前日に何を食べても大丈夫です!

しかし注意点として健康診断の検査の中には血液検査があり、

検査項目の中にはLDLコレステロールと言われる、悪玉菌をを調べる検査があります。

 

これは過剰なコレステロールを調べるもので、特に油っこい物などを食べると数値が上昇すると言われています。

LDLコレステロールが上がる食材としては、

 

油、

揚げ物、

ショートニング、

マーガリン、

ファーストフード、

ラーメン、

菓子パン、

スナック菓子、

焼き菓子

 

などです。

 

個人差もありますし、素材の質によっても違いはありますが、前日に食べるものとしてはあまりオススメしませんので参考にして見て下さい。

逆にLDLコレステロール値を下げる働きがある食材としては、

 

魚介類、

青魚(特にサバ、さんま)、

緑黄色野菜、

豆、

果物、

納豆、

オクラ、

海藻類、

キノコ類、

アーモンド、

緑茶、

ルイボスティー

 

 

が良いようです!こうして考えると、前日にはお魚系の食事にして、野菜を多く摂るのが良いかもしれませんね!

 

意外と知らない水分補給の注意点!

朝食を摂らないと空腹になりお腹が空いてきます。

喉も乾いてきますが、ジュースなどは飲んではいけません。

カフェインや糖分が入っていると結果に影響を及ぼす可能性があるため、

お水を少量飲んだりするのが良いでしょう!

 

ただしここで注意が必要です!!

検査内容によっては当日の朝から水を飲んではいけないものがあります。

それは「バリウム検査」「胃カメラ」「腹部エコー検査」です。

 

この3つのいずれかの場合には胃の様子を確認するため、

水を飲んでしまうと肝心な場所が見えなかったりして、検査をすることができなくなってしまうのです。

お水もお茶でも飲んではダメなので、覚えておいて下さい!

 

▶「 暮らし 」の関連記事

 

スポンサードリンク

関連記事

img_557e79d4a50eb

卵は賞味期限が過ぎても大丈夫?生でもOK?

卵の賞味期限は過ぎても食べれると言われていますが、本当に大丈夫なんでしょうか? 賞味期限が過ぎ

記事を読む

img_54dcaa77b6bf8

男性の不妊治療、検査方法と費用を教えて!

WHO世界保健機構の不妊症原因調査では 不妊症の原因として男性側に問題があると 疑われる

記事を読む

img_55f944ac5cb59

映画館でポップコーンを食べるのはどうして?映画館側、お客側双方にメリットがある?

映画館に行くとどうしてもポップコーンが食べたくなってしまう。 なんてことがありませんか?

記事を読む

img_57164734cdde4

ハーバード大が生んだ3つの健康法を試してみよう

世界的に、優秀で有名なハーバード大学が生んだ3つの健康法が話題となっています。 その健康法はと

記事を読む

img_56a06954a9d98

梨は栄養豊富の食べ物 皮ごと食べるのが良いみたい 

梨は栄養なさそうなイメージがありますが、それは大間違いです。 梨は栄養豊富で、色々な効果がある

記事を読む

img_555d56fc44e50

日本一のバリスタがいる珈琲店について教えて!

最近ではコンビニや家庭でも手軽にコーヒーを飲むことができるようになり、スターバックスやドトールコーヒ

記事を読む

img_5569896bca6c3

しゃくれを治したい!その原因と治す方法

アゴのしゃくれは生まれつきのもので治らないと思っている方が多いのではないでしょうか? アゴのし

記事を読む

4

今年から始まる“年金強制徴収”ってどんな制度?対象者の年収はいくらから?

「年収◯◯◯万円?」と勘違いされる方は多いと思いますが、年収ではなく「年間所得◯◯◯万円」なんです。

記事を読む

img_55ab0e748b395

子どもが夜に鼻血がよく出る 原因は?対処法を教えて

子どもが夜に鼻血を出すと大丈夫かなって心配になっちゃいますよね! 鼻血がぶつけてなくても突然出

記事を読む

img_550b9faf3669b

体がだるい?その原因と試してみたい2つの回復方法

最近、体がだるいと感じることがありますか? 最初は風邪かなとか思われる方もいると思いますが、慢

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img localsrc="" alt="">

2
白湯は朝に飲んだ方が効果的 その理由とは

白湯の効果が最もあるのは朝らしい 身体に良い!と言われている白湯

1
兄弟の新築祝いの相場は? 独身と既婚で金額は違う?渡すタイミングは?

 兄弟の新築祝いの相場は?独身と既婚で金額は違う? たとえ気心の知れ

3
最近増えている過労死問題 労災認定の基準を覚えておきましょう

現代に増えている過労死。 これは、社会問題になっているとも言える

3
昭和の日ってどんな日?由来、いつから始まったか教えて

毎年4月29日は昭和の日ですが、そもそもこの昭和の日って何の日なのでし

1
入社式の挨拶の仕方とは?挨拶と自己紹介の簡単な例文をご紹介

春といえば、新生活が始まるシーズン! 新社会人の皆さんは、新たな

→もっと見る

PAGE TOP ↑