鼻うがいの方法って?効果は?

毎年冬が終わるころになると、春にかけて花粉のシーズンが到来してきます。

花粉症の方は毎年悩まされる季節ですね。

耳鼻科に受診すると鼻洗浄というものをしてくれます。

鼻から専用の洗浄剤や生理食塩水を注入して、鼻腔内を綺麗にするものです

最近はドラッグストアなどでも、市販の鼻うがい薬が売られています。

鼻うがいについてはあまり知られていなく、

行っている人もまだまだ少ないのが現状です。

そこで鼻うがいの効果や方法についてまとめてみました。

SPONSORED LINK



 

鼻うがいとは

鼻うがいは鼻洗浄とも呼ばれます。

鼻から洗浄剤や生理食塩水を注入して、ホコリやウィルス、

また膿などの汚れを取り除く方法です。

直接液体を鼻注入しますので、最初は痛みを感じたりする方も

おられるようですが、慣れてくると痛みはなくなります

鼻から注入した液はティッシュで鼻をかんだり

うがいをして吐き出すのが一般的です。

特に洗浄液を買ってこなくても大丈夫なのです。

塩とぬるま湯だけで鼻うがいをすることができるので

やり方だけ覚えておけば、自宅で手軽にできてしまうんですよ。


どんな効果があるの?

慣れないうちは上手に洗浄液を鼻に入れることができず

難しいと感じてしまうかもしれません。

しかし慣れてくると鼻うがいを行うことで不思議なくらいに

のどの痛みや鼻詰まりが解消されます

 

ではどんな効果があるのかまとめてみました。



①鼻詰まりの解消

風邪気味になった際にも効果的で、鼻詰まりを予防することができます。

②鼻炎の改善

鼻炎で悩んでいる方は、定期的に行うことで改善されます。

副鼻腔炎の予防にもなるそうです。

③蓄膿症の改善

蓄膿症の治療としても鼻うがいは取り入れられており、

お医者さんも推奨している方法であります。

④花粉症対策として

鼻うがいを行うことで、粘膜についた花粉を洗い流すことができます。

とても効果的な対策なのです。



関連記事はコチラ

しもやけの治し方を教えて

 


鼻うがいの方法は?

用意する物はコップと200mlくらいのぬるま湯、そして洗浄液です。

専門の洗浄液がなければ、塩2g程でも代用できます。


  • コップの中にぬるま湯と洗浄液または塩を入れます。
  • 洗浄液または生理食塩水を鼻から吸い込みます。
顔は下に向けたまま、吸い込むと良いです。
  • ティッシュで軽く鼻をかみます。
あまり強くかみ過ぎると鼻の中が切れてしまうことがあるため、

優しくかむ程度にしてください。
  • 最後にうがいをして口の中を綺麗にすすぎます。


鼻に入れる部分が一番難しいと感じるかもしれませんが、

繰り返し行っていると慣れてきます。

スポンサードリンク

注意点

・鼻うがいをする際には、顔は下に向けたまま行います。

上を向いたり、左右に顔を振ったりしないようにして下さい。

・鼻をかむときは優しく行って下さい。

強くかんだ勢いで液が耳管に入ると、中耳炎の原因になったりします。

 

 コチラの動画も参考にして下さい。

鼻うがい(鼻洗浄)実践編

 



何よりも鼻うがいをすることで改善される症状が多くありますので

慣れるまでは上手にできないこともあると思いますが

鼻の症状にお悩みの方はぜひ試してみると良いかもしれません。

また鼻の症状が改善されない場合には、ぜひ専門の医療機関にご相談ください。

スポンサードリンク

関連記事

img_54c38f56681b7

白湯の効果と注意点 絶対攻略マニュアル

さゆはデトックス効果があるとして、女性の中で人気を集めています。 インドでは古くから白湯を飲む

記事を読む

img_54c9fc117b03c

手荒れで出来る水泡は何?治し方は?

冬になって家事をしていると手荒れが気になりますよね。 ヒドイ乾燥、痒み、アカギレetc

記事を読む

img_56b84f6662679

逆流性食道炎は肥満が原因? チェックの仕方とその対策

最近食生活の欧米化等により、 以前よりも逆流性食道炎の患者が増えていると聞いたことがあります。

記事を読む

img_56c40624193f7

足底筋膜炎がつらい 治療やストレッチ 予防法を教えて

「足底筋膜炎」あまり聞いたことのない名前ですが、 皆さんは経験があるのかもしれません。

記事を読む

img_5537101d01ad5

足湯は不妊やダイエットに効果的 その効果と方法

足湯は不妊症やダイエットに効果的であることをご存知でしょうか? 最新の研究では

記事を読む

img_557d8ad2b04a4

ハグでストレス軽減 嬉しい効果のご紹介

ハグには驚くような効果が沢山あります。健康にもよく、最近では医療の現場でも注目されています。

記事を読む

3

最近増えている過労死問題 労災認定の基準を覚えておきましょう

現代に増えている過労死。 これは、社会問題になっているとも言える、本人はもちろんの事家族も考え

記事を読む

img_56a07044a131b

アルツハイマー病の原因は食事にある?予防法は? 

アルツハイマー病になると記憶がズレたり思考能力に障害が現れて、 日常生活の単純な動作でさえ困難

記事を読む

2

白湯は朝に飲んだ方が効果的 その理由とは

白湯の効果が最もあるのは朝らしい 身体に良い!と言われている白湯(さゆ)。 どうせ飲むの

記事を読む

img_550a904e09dac

大人の発達障害が増えている? 気になる特徴と改善方法

発達障害という言葉をご存知でしょうか? 最近では空気が読めないと言われる「KY」という用語が流

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img localsrc="" alt="">

2
白湯は朝に飲んだ方が効果的 その理由とは

白湯の効果が最もあるのは朝らしい 身体に良い!と言われている白湯

1
兄弟の新築祝いの相場は? 独身と既婚で金額は違う?渡すタイミングは?

 兄弟の新築祝いの相場は?独身と既婚で金額は違う? たとえ気心の知れ

3
最近増えている過労死問題 労災認定の基準を覚えておきましょう

現代に増えている過労死。 これは、社会問題になっているとも言える

3
昭和の日ってどんな日?由来、いつから始まったか教えて

毎年4月29日は昭和の日ですが、そもそもこの昭和の日って何の日なのでし

1
入社式の挨拶の仕方とは?挨拶と自己紹介の簡単な例文をご紹介

春といえば、新生活が始まるシーズン! 新社会人の皆さんは、新たな

→もっと見る

PAGE TOP ↑