足湯は不妊やダイエットに効果的 その効果と方法

SPONSORED LINK



足湯不妊症やダイエットに効果的であることをご存知でしょうか?

最新の研究では



国立循環器病センターが心臓機能を改善させるために足湯を継続することで効果がある



との発表がされるなど、足湯に対して注目が集まっています!!

足湯に関する効果はまだまだありそうですね!

そんな足湯の効果や方法について詳しくご紹介いたします。

スポンサードリンク

足湯は不妊治療に効果がある?

足先が冷えると、冷めた血液が全身をめぐって子宮や卵巣などの大切な臓器も一緒に冷やしてしまうことになります。

妊娠力をアップさせるには、冷え性を改善することや温かい血液を子宮や卵巣に届けることが大切です。

1日1回、食後を避けて行うことで,自律神経のバランスが整ってきます。

春から夏はなんと朝起きてからすぐに足湯をすると効果的で、秋や冬には寝る前に行うとよいと言われています。

汗がでるくらいが丁度よいと言われますが、足湯の時間は5〜7分程度で十分です。

長時間行ったり、温度を上げすぎないようにして下さい。

足湯は入浴とは別に行うのが一般的で入浴の前後1〜2時間はあけて行うようにして下さいね!

足湯を継続することで、「平熱」が安定して36,5℃以上になり体調がよくなるとともに、妊娠しやすい健康な身体を作ることができます

不妊に関連するおすすめ記事はこちら↓

男性の不妊治療、検査方法と費用を教えて!

不妊男性の特徴とは?原因と対策

ダイエット効果は?

実は足湯はダイエットに効果絶大と言われています!

なんで足を湯につけるだけでダイエットになるの?

と感じる方も多いと思いますが、実は足の裏には全身のツボが集まっています。

足の裏を温めて血行を良くすることで、身体の各部位が活性化されていきます。

人間の汗には2種類あると言われており、エクリン腺から出る体温調節の為の汗と、アポクリン腺から出る老廃物を流してくれる汗があります。

足をして身体を温めていくと、このアポクリン腺から汗とともに老廃物が出て行くわけです。

何よりも大切なことは毎日継続することで、汗を出すことでダイエット効果が高まっていきます。

ぜひ三日坊主にならずに継続することを心がけて下さい!!

いまはお湯を使わなくても、水蒸気(スチーム)タイプのものなど高機能の足湯マシーンが電気店等にありますので、そういったものを選ぶのも良いかもしれません。

方法を教えて

《足湯のやり方》



42℃〜43℃のお湯を用意し、足のくるぶしの上までお湯を桶やタライなどに入れます。

その中に静かに足を入れて下さい。

「気持ちいい温度」と感じるくらいが丁度よいです。

熱いと感じれば、冷まして下さい。

身体の調子や身体の感覚に合わせて調節するようにしましょう!!

そしてお湯に足を浸ける時間は6〜7分です。冬などでお湯がぬるくなる場合には足し湯をしても大丈夫です。

お湯から足を出した後はタオルで十分に拭き取って下さい。

足湯が終わったら、白湯をコップに3分の1程度飲みます。こうして身体の中も整えることが大切なんですね!!



ダイエット関連の記事はこちらもおすすめです↓

地味に効く!ダイエット中の食べ方ひとつで肥満は防げます!

ダイエット中のあなたにおすすめ!おさえておきたい4つの食材

いま話題のストレッチ「ヤムナ」とは?ダイエットに効果ある?

酵素ドリンクでダイエット その効果と作り方

ダイエットに効果のある5つのおすすめ調理法

コチラの動画も参考になります↓

足湯フットスパST8000×光明石(こうめいせき)



まとめ

足湯をする時に大切なことはリラックスした状態で行うことで、アロマオイルを入れて香りを楽しんでもいいです!

また部屋を暗くしてムードを出したり、音楽をかけて楽しむなど、貴方ならではのリラックス空間を作ってみて下さい。

リラックスすることで日々の疲れも取れますし、ストレスの解消にも繋がります。

こうすることで忙しい中でもちょっとした工夫で身体を癒すことができますね!

スポンサードリンク

関連記事

img_569dc19a5c62f

寝なくても大丈夫?!ショートスリーパーになる3つの方法がいま話題に! 

睡眠を多く取れば健康になると考えている方が多いと思いますが、 実はそれは正しくないのかもしれま

記事を読む

img_553b1488e3fde

長引く夏風邪 早く治す方法と予防法をご紹介!

夏風邪は長引くことが多く、なかなか治らないことがあります。 夏に高熱が出ると辛いものがあります

記事を読む

img_54d0c7bb7d683

不妊男性の特徴とは?原因と対策

不妊の原因の半数以上は男性側にあるとも言われています。 子どもに恵まれないと女性側に原因がある

記事を読む

img_550f8d5d95849

気になる口唇ヘルペス 原因とおすすめ対処法

唇のまわりに赤い水ぶくれができてしまうのが、口唇ヘルペスです。 見た目も悪いし、かゆみや痛みを

記事を読む

img_5767905a0bdf3

日焼け対策は食べ物から!有効な食べ物とは?

夏本番! 梅雨が明けると、いよいよ夏本番ですよね。梅雨のジメジメした空気からカラッとした空気へ

記事を読む

refreshment-438399_1280

偏頭痛の対処法 試してみたい4つの方法

偏頭痛は、虫歯と同じで、脳に直接痛みがくるので 大変ですよね。 今回は、そんな頭痛持ちの

記事を読む

img_56b84f6662679

逆流性食道炎は肥満が原因? チェックの仕方とその対策

最近食生活の欧米化等により、 以前よりも逆流性食道炎の患者が増えていると聞いたことがあります。

記事を読む

img_56c56238da0c3

春はうつ病になりやすい?その原因と対策をご紹介

春は社会人にとっては転勤や移動などの新しい職場、学生さんでしたら、入学や新学期が始める季節です。

記事を読む

img_54ea9d2de9c41

2015花粉症の時期とピークを教えて!

2015花粉症の時期とピークを教えて! 日本では花粉症に悩まされる方が多く 天気予報などでも

記事を読む

img_5536398736d17

臭いアテローム 感染者は意外と多い その原因と予防法とは!

誰にでもできる可能性がある、アテロームは潰すと悪臭を放ちます。 またアテロームは独特な臭いがし

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img localsrc="" alt="">

img_57bb1f9a90be3
新居浜太鼓祭りは喧嘩で有名?日程は?見どころを教えて

四国三大祭りの一つとされている新居浜太鼓祭り。 このお祭りは喧嘩

img_57bb1d0baa4d8
子育てママの味方!ファミリーサポート事業をご紹介!

子育て中のママは毎日がとても忙しいんです。 とても忙しくて凄く疲

img_57b9c3c13d908
集中力が途切れがち そんな時に有効なすぐに集中できる方法

集中力は、どんな時に途切れてしまうのでしょうか。  

img_577e653478d69
効果抜群!仕事中の急な眠気を覚ます方法

仕事ちゅうの眠気って困っちゃいますよね。 集中力や注意力が欠ける

12
夏は足汗が臭い!原因と対策法を教えて!

足汗の臭いが気になるというお悩みの声をよく見かけます。 夏になる

→もっと見る

PAGE TOP ↑