足湯は不妊やダイエットに効果的 その効果と方法

SPONSORED LINK



足湯不妊症やダイエットに効果的であることをご存知でしょうか?

最新の研究では



国立循環器病センターが心臓機能を改善させるために足湯を継続することで効果がある



との発表がされるなど、足湯に対して注目が集まっています!!

足湯に関する効果はまだまだありそうですね!

そんな足湯の効果や方法について詳しくご紹介いたします。

スポンサードリンク

足湯は不妊治療に効果がある?

足先が冷えると、冷めた血液が全身をめぐって子宮や卵巣などの大切な臓器も一緒に冷やしてしまうことになります。

妊娠力をアップさせるには、冷え性を改善することや温かい血液を子宮や卵巣に届けることが大切です。

1日1回、食後を避けて行うことで,自律神経のバランスが整ってきます。

春から夏はなんと朝起きてからすぐに足湯をすると効果的で、秋や冬には寝る前に行うとよいと言われています。

汗がでるくらいが丁度よいと言われますが、足湯の時間は5〜7分程度で十分です。

長時間行ったり、温度を上げすぎないようにして下さい。

足湯は入浴とは別に行うのが一般的で入浴の前後1〜2時間はあけて行うようにして下さいね!

足湯を継続することで、「平熱」が安定して36,5℃以上になり体調がよくなるとともに、妊娠しやすい健康な身体を作ることができます

不妊に関連するおすすめ記事はこちら↓

男性の不妊治療、検査方法と費用を教えて!

不妊男性の特徴とは?原因と対策

ダイエット効果は?

実は足湯はダイエットに効果絶大と言われています!

なんで足を湯につけるだけでダイエットになるの?

と感じる方も多いと思いますが、実は足の裏には全身のツボが集まっています。

足の裏を温めて血行を良くすることで、身体の各部位が活性化されていきます。

人間の汗には2種類あると言われており、エクリン腺から出る体温調節の為の汗と、アポクリン腺から出る老廃物を流してくれる汗があります。

足をして身体を温めていくと、このアポクリン腺から汗とともに老廃物が出て行くわけです。

何よりも大切なことは毎日継続することで、汗を出すことでダイエット効果が高まっていきます。

ぜひ三日坊主にならずに継続することを心がけて下さい!!

いまはお湯を使わなくても、水蒸気(スチーム)タイプのものなど高機能の足湯マシーンが電気店等にありますので、そういったものを選ぶのも良いかもしれません。

方法を教えて

《足湯のやり方》



42℃〜43℃のお湯を用意し、足のくるぶしの上までお湯を桶やタライなどに入れます。

その中に静かに足を入れて下さい。

「気持ちいい温度」と感じるくらいが丁度よいです。

熱いと感じれば、冷まして下さい。

身体の調子や身体の感覚に合わせて調節するようにしましょう!!

そしてお湯に足を浸ける時間は6〜7分です。冬などでお湯がぬるくなる場合には足し湯をしても大丈夫です。

お湯から足を出した後はタオルで十分に拭き取って下さい。

足湯が終わったら、白湯をコップに3分の1程度飲みます。こうして身体の中も整えることが大切なんですね!!



ダイエット関連の記事はこちらもおすすめです↓

地味に効く!ダイエット中の食べ方ひとつで肥満は防げます!

ダイエット中のあなたにおすすめ!おさえておきたい4つの食材

いま話題のストレッチ「ヤムナ」とは?ダイエットに効果ある?

酵素ドリンクでダイエット その効果と作り方

ダイエットに効果のある5つのおすすめ調理法

コチラの動画も参考になります↓

足湯フットスパST8000×光明石(こうめいせき)


まとめ

足湯をする時に大切なことはリラックスした状態で行うことで、アロマオイルを入れて香りを楽しんでもいいです!

また部屋を暗くしてムードを出したり、音楽をかけて楽しむなど、貴方ならではのリラックス空間を作ってみて下さい。

リラックスすることで日々の疲れも取れますし、ストレスの解消にも繋がります。

こうすることで忙しい中でもちょっとした工夫で身体を癒すことができますね!

スポンサードリンク

関連記事

知っておきたい加齢臭対策 原因と対策

歳を重ねると、どうしても加齢臭が気になってきますよね。 加齢臭は独特の臭いですし自分ばかりでな

記事を読む

臭いアテローム 感染者は意外と多い その原因と予防法とは!

誰にでもできる可能性がある、アテロームは潰すと悪臭を放ちます。 またアテロームは独特な臭いがし

記事を読む

視力回復トレーニング 試してみたい3つの方法

ゲームやパソコンを長時間に渡り行っていると、目に負担がかかり視力低下に繋がることがあります。

記事を読む

大人の発達障害が増えている? 気になる特徴と改善方法

発達障害という言葉をご存知でしょうか? 最近では空気が読めないと言われる「KY」という用語が流

記事を読む

梅雨の時期になる病気“湿邪”とは?その症状と対策法をご紹介

日本人には、あまり馴染みのない「湿邪」。 最近になって、サイトや情報誌などでポツポツと目にする

記事を読む

爪割れでお困りの方へ、対処方法はコレ!

女性にとってネイルはお洒落をする上でとっても大事なツールです。 ジェルネイル派の方、マニキュア

記事を読む

おたふく風邪ってどんな症状?予防接種は必要?妊婦さんがなると危険?

おたふく風邪は、子供がかかる病気と安心していませんか? 実は、おたふく風邪にかかるのは子どもば

記事を読む

酵素ドリンクでダイエット その効果と作り方

健康になるための必要な栄養素が入っていると言われる酵素ドリンク。 私たちが普段食べている食事と

記事を読む

髪だけじゃない!椿油のうれしい効果と使い方

椿油はヤブツバキの種子から採油されるもので、古くから髪に潤いを与えてくれる髪油の素材として利

記事を読む

夏は汗で体がかゆくなる その原因と対策をご紹介

当たり前ですが、夏は暑く汗が出てきます。 その現象は人にとってとても重要な事なのですが、反面、

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ホタルイカの旬っていつごろ?ホタルイカの見投げって?爆湧きってどういう意味?

海の中で、体が青く光ることで良く知られる「ホタルイカ」。 一般的

健康診断の結果が出るまでの期間は?即日で結果が出るところもある?再発行は可能?

健康診断の結果が出るまでの期間はどれ位? 健康診断を受けてから結

手の爪がでこぼこの原因は?改善方法を教えて!

手の爪がでこぼこになる原因は?でこぼこの種類によって病名が違う?(縦、

白湯は朝に飲んだ方が効果的 その理由とは

白湯の効果が最もあるのは朝らしい 身体に良い!と言われている白湯

兄弟の新築祝いの相場は? 独身と既婚で金額は違う?渡すタイミングは?

 兄弟の新築祝いの相場は?独身と既婚で金額は違う? たとえ気心の知れ

→もっと見る

PAGE TOP ↑